家族のタスク管理に思考回路が崩壊

日々子育てを奮闘してるママさんパパさんお疲れ様です☆

 

「子育てを奮闘すること」というのは

決して子どもと接している時間のことだけではないですよね。

ご飯を作る、洗濯や掃除をする、仕事をする、こんなタスクをこなした上で

子どもとの時間を作り、子どもがより良く育つためのことを

日々考えなければいけません。

毎日平和に生きるだけでも必死なのに、

我が家の双子が今週に誕生日を控えており

私のタスクは一気に増えてしまい頭がパンパンになってしまいました。

考えることが増えると何からやればいいか分からなくなりませんか？

余分なことも考え始めたりして…(笑)

でも結局、思考を整理しないと気持ちにも余裕が持てなくなるのは、

きっと自分自身が一番良く分かっているはずです。

私はいつも自分がパニックになる前に実践している思考整理の方法があります。

 

 

思考を一瞬で整理する方法

ずばり紙に書き出すということです。

頭で考えることだけではなく、

自分の目で見える化することで整理がしやすくなります。

そして私のおすすめは

・A4サイズくらい大きい紙を使うこと

・紙は横向きで横書きにすること

『0秒思考』という本でおすすめされてる方法なんですが、

A4サイズを埋め尽くすほど書かなくてもいいです。

‘‘広々と書ける’’という気持ちの余裕を持つことで

書きたいことを制限なく書くことができます。

 

0秒思考では書き方をもっと細かく指示されているんですが、

まずは紙に書き出すという作業から始めてみるといいと思います。

 

 

 

思考停止は効率が悪すぎる

考えることやタスクが多すぎると優先順位も分からなくなり、

結局何をしたかったのかも忘れてしまいます。

私はやることが多いと感じ焦ってしまい、

子どもと余裕を持って過ごせなくなることを実感。

子どもを寝かしつけた後にいらなくなった裏紙に書き出す作業は

頭の中がとてもすっきりされ、寝つきも良くなります。

 

どんな小さな心配事でも悩みでも、todoリストでもいいので

時間を上手に使いたい方は

紙に書き出すを始めてみてはいかがでしょうか？