遊び食べを子どもの成長に繋げてみる

我が家の双子君は、

２歳になって日に日に遊び食べがレベルアップしていますが

お子様の遊び食べ、どのように対処されていますか？

できるだけ綺麗に食べて欲しいものの

いちいち口出ししたくないけど

ついに食べるのも遅くなってきた…

我が家はもうお手上げです＼（〇_ｏ）／(笑)

 

日に日にレベルアップする遊び食べも

私も妥協点を見つけようとはするんですが

隣同士で食べてる双子君は

スプーンで叩きあっこまでしています…＼（〇_ｏ）／(笑)

 

ですが毎日朝・昼・晩と3回も怒鳴ってると

さすがにこちらも疲れてきますよね。

怒鳴ることも体力は使うし、

そもそも怒鳴りたいわけではありません（笑）

 

そんな時にこちらの動画を拝見しました▼

 

すがる思いで見させていただきました::>_<::

イヤイヤ期とはいえその間も

子どもが成長していることには間違いありません。

私も模索中で正解なんてわかりませんが、

‘‘いつかは終わる遊び食べ’’

そう思って楽しい食事時間に繋げてみませんか？

 

我が家の遊び食べを克服するポイント

上記の動画から我が家に合っているものを実践させていただき

それらに加えて私が取り組んでみて

これも我が家には必要！と感じたものを紹介させてもらいます。

 

遊び食べを克服するポイント①

量をコントロールする

遊び食べをする前はワンプレートに

食べれそうな量・食べて欲しい量を

すべて乗せていました。

それをやめて、見映えは綺麗ではないですが

このように一つのお皿に

おにぎり一つと卵焼き2口分を乗せて

完全に食べきれる量にしました▼

白米でいうと100gくらい食べていたものを

40gくらいに小分けしています。

この後におかわりをする日もあれば

デザートを食べておしまいの日もあります。

 

遊び食べを克服するポイント②

30分間を意識する

子どもにタイムリミットを伝えるではなく

あくまでも親が意識して誘導するのがいいですね！

例えば、

食べ始めてから30分が経過しそうな時。

「これで最後だからね、たくさん食べてくれたからもうなくなったよ」

と伝えるようにしました。

30分の時間を私たちが気にしながら声掛けをすると

スムーズにいく日が増えたように感じます。

我が家の場合は

あまりにも食べた量が少ないと感じた時は

あげてる途中にメニューを変更して

好きなものでとにかくお腹を満たしてもらいます。

栄養部分も気になってきたので

献立のレパートリーを見直しながら新しいものにも挑戦中です！

 

遊び食べを克服するポイント③

なるべく側で様子を見る

我が家はカウンターキッチンなので

洗い物をしながら、キッチンのことをしながら、

双子君の食べ進めをみていました。

ですが最近では少し目を離すと

何かを投げ捨てたりこぼしたりしてるので、

今は私自身がご飯を食べ終わっても

2人から離れるのをやめてみました。

少しのことで2人の集中力も妨げられる様子も感じ取れたので、

できるだけ一緒に集中して食事をする環境を

作ってあげることにしました。

なので朝の大量の洗い物が洗えずにお昼まで溜まって

お昼寝してるときに洗うことも全然あります(◎﹏◎)笑

 

遊び食べを克服する方法④

とにかく褒める

小さな一口であろうと双子君が食べきれば

大きな声と笑顔でとにかく褒めるようにしました。

食べる量を少量ずつにしたら、

完食できる回数が増えるということなので

褒めてあげる絶好のチャンスですよね。

もちろん残してしまうものがあっても

そこまで頑張った過程は褒めてあげます。

‘‘食事の時間を嫌いになってほしくない’’

その思いは育児の一つとして持ち続けていて

これからも双子君にはそうであってほしい。

今は双子君の達成感を一つでも増やせる食事を目指して

女優マインドで褒めるポイントを多く作ってあげたいと思っています。

女優マインドに関してはこちらの投稿を参考にしてみてください☆

［育児するための女優力？2歳イヤイヤ期におすすめの育児マインド］

 

 

遊び食べを克服する方法をやってみた結果

上記の遊び食べを克服する方法にたどり着いて

3週間ぐらいが経過しています。

双子君は、

自分で空のお皿を見せてくれるようになったり、

「もうないよ～！！」と教えてくれたり、

どうやら克服する方法は効果が出ている様子です。

やはり子どもにとって褒められることは

成長に大きく繋がっているんですね。

私の中で葛藤も色々あり

特に栄養面はかなり気になるところではありますが、

自分が作れる献立も多くはなく

悩みすぎていると気まぐれ偏食に

振り回されてイライラするんだと気づきました。

完璧にはならずいくつか妥協してみると

上手くやり過ごせることも増えるので

今だけと思って一緒に頑張りましょう\^o^/